أظهرت دراسة أجراها معهد «روبرت كوخ» الألماني أن نحو 40% من الأشخاص في ألمانيا ينامون أقل من سبع ساعات خلال أيام الأسبوع، وفقاً لإفاداتهم.
وأوضحت الدراسة، التي نشرت في «مجلة مراقبة الصحة»، أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً يُعد مدة غير كافية للبالغين، وفقاً للتوصيات الدولية المتعلقة بالنوم.
وأظهرت النتائج أن الرجال أكثر تأثراً بقلة النوم من النساء؛ إذ أفاد نحو 43% من الرجال بأنهم ينامون أقل من سبع ساعات خلال أيام الأسبوع، مقابل نحو 36% من النساء. وسُجلت أعلى نسبة بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاماً، حيث بلغت 53%.
وتستند البيانات إلى استطلاع تمثيلي أُجري عبر الهاتف وشمل أكثر من 8000 بالغ في ألمانيا، خلال الفترة من مايو 2023 إلى فبراير 2024.
وفي عطلة نهاية الأسبوع، تنخفض نسبة من ينامون أقل من المدة الكافية إلى نحو 23% من الرجال والنساء، بواقع نحو 26% لدى الرجال و20% لدى النساء.
ووفقاً لمعهد «روبرت كوخ»، لا يظهر فرق إحصائي واضح في مدة النوم من حيث المستوى التعليمي إلا بين الرجال. إذ تبلغ نسبة الرجال الذين ينامون أقل من المدة الكافية نحو 35% بين ذوي المستوى التعليمي العالي، مقابل نحو 43% بين ذوي المستوى التعليمي المنخفض، ونحو 46% بين الحاصلين على تعليم متوسط. وأخذ الباحثون، عند تصنيف المستوى التعليمي، في الاعتبار مؤهلات التعليم العام والتدريب المهني.
وأشارت الدراسة إلى أن قلة النوم على المدى الطويل قد تؤدي إلى أضرار صحية، إذ ترتبط مدة النوم القصيرة بارتفاع ضغط الدم، وتُعد عامل خطر للإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم سلباً في الصحة النفسية.
ومع ذلك، أكدت الدراسة أن النوم لفترات قصيرة لا يعني بالضرورة أن جميع من يعانون منه يواجهون مخاطر صحية مرتفعة.