كيف يتغير شكل نجوم الأدوار الخارقة ؟

القاهرة (الاتحاد)

أجرى النجمان كريس هيمسورث وكريس إيفانز تغييرات كبيرة على أنظمتهما الغذائية والرياضية لأداء أدوارهما حتى يظهرا بالشكل الملائم، ويتمكنا من التحضير لشخصياتهما كأبطال خارقين.
وكان الممثلان من الشخصيات الرئيسة في سلسلة الأفلام التي أنتجتها شركة «استديوهات مارفل»، ومن الأعضاء المؤسسين لسلسلة «المنتقمون»، ولعب هيمسورث دور الاسكندنافي في فيلم «ثور»، وأدى إيفانز دور جندي تم حقنه بمصل ليجعله ضخماً في فيلم «كابتن أميركا».
وقام النجمان بتطوير قدراتهما البدنية لتناسب أدوارهما، والتزم هيمسورث بممارسة التمارين الكثيفة لمدة 5 أيام أسبوعياً بانتظام، ووضع له مدربه خطة محددة بعناية ليظل في حالة جيدة، فيما ركز مدرب إيفانز على بناء قوة الجسم والمرونة، لأنه لم يكن بحاجة إلى كثير من العضلات.
وكرّس هيمسورث الكثير من وقته للتمتع باللياقة البدنية طوال العام، وبذل قصارى جهده خلال فترة التحضير للفيلم، حيث بدأ قبلها بثلاثة أشهر لبناء عضلات قوية.
وفي المقابل، يقوم إيفانز بتناول مشروبات بروتين بشكل يومي إلى جانب الأحماض الأمينية والمكملات، مثل أوميغا 3 و6 و9 للتأكد من أن مفاصله تعمل بشكل جيد.
وأوضح موقع «The Things»، أن هيمسوورث قام بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يتناولها إلى 4500 سعر لتكوين عضلات وبنية جسم تتناسب مع دوره، واتبع إيفانز نهج حمية البروتين منخفضة الكربوهيدرات، ويتناول ما يكفي لمساعدته على اكتساب عضلات دون إضافة أي طبقات من الدهون.