وسائل لتجنب السمنة عند الأطفال
السمنة أحد الأمراض المزمنة شأنها في ذلك شأن السكري والضغط، وعدم معالجتها قد يؤدي إلى أطفال محبطين، والسمنة عند الأطفال تحتاج إلى وقت طويل ومستمر من العلاج المتواصل·
وتنتج عن السمنة سلبيات كثيرة عضوية ونفسية واقتصادية واجتماعية حيث إن الطفل البدين سيعانى مستقبلاً من أمراض عضوية عديدة كآلام المفاصل واعوجاج العظام والانيميا وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أمراض الجهاز التنفسي والإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية عديدة ويتعرض أيضاً لأعراض نفسية وسلوكية جراء تلك السمنة ·
وهناك عدة وسائل لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة والحفاظ على التغذية السليمة، من بينها:
- إرضاع الطفل الرضاعة الطبيعية·
- إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي·
- عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة·
- إضافة قليل من زيت الزيتون لسلطة الطعام
-أن يتناول الطفل يومياً نوعاً من البروتين مثل اللحم والجبن وممارسة الرياضة بانتظام·
آمنة خالد